6 Factores que Afectan a la Vitamina D, Segun Harvard

Aumentar ir niveles de vitamina d se han convertido en una actividad esencial para la saludoContar con unos buenos valores de este micronutrientes siempre ha sido necesario para elorgano, pero esta importancia se ha multiplicado durante la pandemia del COVID-19.

Principios básicos Los medios para incrementar los Niveles de vitamina D son la alimentacion y el solAsí, en la fase de primavera y próximamente en verano tendremos la oportunidad de mejorar la presencia de este micronutriente en elorgano, gracias a una mayor exposición de los rayos ultravioletas del sol.

En este sentido, la Universidad de Harvard ha establecido una interesante guía sobre los factores externos que influyen directamente en la obtención de la Vitamina D a través de la exposición al sol.

Factores que afectan la vitamina D de la energía solar

El proceso mediato de cual el corepo es el tope de producción de Vitamina D y es completo.

Aunque es difícil determinar todos los factores que influyen en la obtención de vitamina D a través del sol, de la Universidad de Harvard han elaborado una interesante guía con aquellos más destacados:

Lugar de Residencia

Según los Expertos de Harvard, cuanto más lejos del Ecuador vive una persona, menos luz ultravioleta productora de vitamina D llega a la tierra. del sol entre noviembre y enero.

Los dias con horas de sol limitadas o utilizar ropa que cubre gran parte del cuerpo perjudica tambien la obtencion de este micronutriente por la accion solar.

Calidad del aire

Otro de los aspectos claves en este sentido son las partículas de carbono en el aire que procedimientos de la quema de combustibles fósiles, maderas y otros materiales.

Porque este es un factor que reduce la producción de vitamina D para protegerla del contacto con Los Rayos del Sol. la mayoría de los oligoelementos.

uso de cremas solares

Durante el verano, cuando la gente acude a la playa suele utilizar cremas para evitar quemaduras a causa de los rayos del sol.

Sin embargo, estas cremas solares y protectores utilizadas en exceso podrían reducir la capacidad del cuerpo para producir vitamina D por el contacto directo con el sol.

El Color de la Piel Influye en la Vitamina D

Según apuntan desde la Universidad de Harvard, la persona con piel más oscura necesita una mayor exposición solar de los rayos ultraviolet point poder generar la misma cantidad de Vitamin D que otra persona con la piel más clara, en un menor tiempo.

pesos corporales

Recientes estudios Han determinado Que la obesidad está relacionada con niveles bajos de Vitamina D y que igualmente afecta la biodisponibilidad de este micronutrientes para elorgano.

El envejecimiento tambien marca la vitamina D

Diferentes estudios apuntan a que las personas mayores tienen menor capacidad para producir vitamina D, aún realizando la misma exposición solar que una persona más joven. demostrado durante la pandemia.