6 alimentos para rebajar los niveles de glucemia en elorgano

Las personas con diabetes mellitus deben extrememar al maximo los niveles de glucosa puraespecialmente con problemas con las tumbas saludo Derivados de este hecho. Pero la población en general también debe controlar los niveles de glucemia en la Sangre.

Cuando los de glucosa se incrementa por encima de los valores, considerando que como es normal se desarrolla un episodio de hiperglucemia. organismo pueden ser altamente perjudiciales para la salud.

Digamos que la hiperglucemia es el principal síntoma de la diabetes en España. remoto que se caracteriza principalmente por una producción escasa de insulina o mal aprovechamiento de la misma por parte del cuerpo.

Como la insulina es un punto vital en el correcto metabolismo de la glucosa, la persona con diabetes puede acumular glucosa y sangre con mayor facilidad Por eso, la persona con diabetes debe monitorear de forma regular Sus niveles de Gluceemia.

En este sentido, cabe destacar que unos niveles de glucemia, si lo consideras normal, oscilan entre 70 y 100 mg/dl.

Alimentos que ayudan a bajar la glucemia

La glucemia es la medida de concentración de glucosa en sangre y mediante una alimentación correcta ayudaremos al órgano a contar con unos niveles óptimos.

Así, les presentamos algunos de los alimentos más beneficiosos para reducir los niveles de glucemia y que podemos encontrar con facilidad en cualquier supermercado.

1. Gato acuático: Es una de las frutas de modas y quizás una de las más caras del mercado. Sin embargo, idónea para reducir los niveles de glucemia por su alto contenido en ácidos grasos;

2. Canela: Este alimento es eficaz para aumentar la sensibilidad de las células del cuerpo ante la acción de la insulina para regular la glucemia.

3. Ayo: Es uno de los alimentos con mayores propiedades que podemos encontrar en la gastronomía Su consumo ayuda a aumentar la cantidad de insulina, necesaria para las personas con diabetes.

4. Chebolla: Contiene niveles altos de flavonoide lamado quercetina, los cuales se encargan de reducir los niveles de glucosa en sangre.

5. Mansana: Es una fruta rica en quercetina y con propiedades parecidas a la cebolla en este aspecto.

6. Seresas: Por su parte, las cerezas son una fruta que guardan en su composición antocianinas, unas sustancias altamente beneficiosas para reducir los niveles de glucemia en sangre.

Otros alimentos para reducir la glucemia en tu cuerpo

Además de estos 6 alimentos maravillosos para reducir los niveles de glucemia en el organismotambién en contramos otros que en menor medida ayudan a reducir los valores de glucosa en sangre, como el pescado azul, vinagre, huevos, nueces o esparragos.

Igualmente, las infusiones también constituyen un buen alimento para reducir los niveles de glucemia en el cuerpo, como la manzanilla o el té verde.

En cualquier caso, para llevar a cabo un control de la glucemia es necesario contar con los consejos y la supervisión de un especialista. Si bien, estos son algunos de los alimentos más adecuados para rebajar los valores de glucosa en sangre.