5 cosas que aprendimos sobre salud mental en 2021

este año 2021 Aprendimos más sobre cómo funciona esto Salud mental a un gran número de personas en todo el mundo pazY no cabe duda de que este tema siempre ha sido uno de los más tabú de la sociedad. Aunque muchas personas sufran las consecuencias si no se cuidan.

Con esto en mente, muchas personas famosas e influyentes quieren contribuir. Ibaí Llanosse dedicó a sus apariciones en vivo en Twitch y utilizó varias veces la red social para compartirlo.

Para él, la salud mental es algo con lo que ha luchado toda su vida. Fue él quien confirmó que tuvo que superar algunas etapas de depresión, lo que lo llevó a tomarse muy en serio este aspecto de su vida.

Los expertos dicen que necesitamos la información que necesitamos para no sentirnos peor que los demás. Porque necesitamos seguir unas pautas para entender nuestros pensamientos y pedir ayuda cuando la necesitamos.

Lo que sabemos sobre la salud mental en 2021

periódico de internet Correo Huffington El año pasado quise iniciar una iniciativa de concientización sobre la salud mental. Y llevar los conocimientos necesarios a todas las familias antes de que este tema se convierta en un tema tabú entre amigos y familiares.

En este caso hemos reunido lo que las 5 redes quieren compartir para que podamos conocer más sobre este tema que afecta a gran parte de la población.

1. Es importante distinguir entre depresión, tristeza y ansiedad.
2. Intenta poner fin a los pensamientos eternos y escupidos en nuestras mentes.
3. Aprende a prestar atención a nuestra autoestima sobre el valor que nos damos a nosotros mismos, no lo que los demás piensan de nosotros.
4. Siempre valoramos la comunicación confidencial y la expresión de nuestros sentimientos.
5. Cuando tengamos insomnio y problemas para dormir, no miremos el reloj ni tengamos otras conductas que nos preocupan.

Además, la Dra. Erin García, cómo debemos encontrarnos en los duelos, uno de los procesos más destructivos. Salud mental Y todavía sabemos muy poco.

En este caso, asegura que "un duelo no es un tren en el que te subes a un tren de A a B y te detienes cuando se ha completado una etapa", dijo la doctora.

“Cuando te separas por tarea, lo primero que pasa al final es aceptar lo que me pasó. Estoy dispuesto a admitir que en este caso murió mi hijo, esa es mi realidad. Y no es fácil. un mes para entender que esto nos ha pasado tantas veces, porque al principio estabas tú conmoción... ",Fin.

La maca es el superalimento exótico perfecto para la salud mental

Tradicionalmente, esta planta se utiliza con fines medicinales, así como en la industria alimentaria. Esto se debe a su importante valor nutricional y todos sus beneficios para la salud física.

Esta planta es originaria de los Andes y pertenece a la misma familia que el brócoli, la coliflor y la col. Por lo general, esta planta consume la raíz, que se seca y se vende en forma de polvo.

En este caso, cabe destacar que contiene altos niveles de flavonoides, un tipo de fitonutriente que puede ayudar a mejorar la salud mental. Además, tiene la capacidad de mejorar la fertilidad masculina y femenina, aumentar la energía y aliviar los síntomas de la menopausia.