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5 bebidas que aumentan el colesterol en sangre

Comprobar nivel colesterol La sangre es un hábito básico que ahoga el desarrollo. Enfermedades cardiovascularesEs importante regular la cantidad de esta sustancia en el cuerpo, especialmente a medida que envejecemos.

El colesterol es una sustancia que está presente en el organismo y es clave en sus diversos procesos. Pero el nivel de esta sustancia también aumenta cuando se consumen ciertos alimentos y bebidas.

Como afirmó la Fundación Española del Corazón (FEC), el colesterol total de una persona debe estar por debajo de 200 mg / dL. Para que estos valores no aumenten significativamente, debe comer de manera saludable y hacer ejercicio con regularidad.

Hipercolesterolemia y dieta.

El colesterol es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares. Cuando el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (malo) se acumula en la sangre, tiende a adherirse a las paredes de los vasos sanguíneos y las arterias. La formación de placa conduce a un bloqueo de la sangre en el cerebro o el corazón.

Leche entera

El colesterol alto se conoce como hipercolesterolemia. Así, uno de los principales problemas de la hipercolesterolemia es que no presenta ningún síntoma. Por lo tanto, los expertos recomiendan que las personas mayores de 40 años se sometan a exámenes médicos periódicos para detectar posibles cambios en los niveles de colesterol.

Cuando los niveles de colesterol son altos, el tratamiento principal es seguir una dieta saludable, baja en grasas y alta en colesterol. También es importante dejar de fumar y beber alcohol.

Si cambia su dieta, los médicos recomiendan llevar un estilo de vida activo. Es decir, hacer más ejercicio, dependiendo de la situación de cada paciente. A veces es necesario tomar ciertos medicamentos.

Bebidas que aumentan el colesterol

Cuando pensamos en controlar el colesterol, pronto pensamos en limitar nuestra ingesta de ciertos alimentos. Sin embargo, hay bebidas que inciden negativamente en este aspecto; algunos o incluso la mayoría no lo saben.

Estas son algunas de las bebidas que tienen el mayor impacto sobre el colesterol y pueden causar hipercolesterolemia:

  1. Cafetería.
  2. Leche entera.
  3. sacudir
  4. Bebidas dulces.
  5. Bebidas alcohólicas.

El consumo regular de cantidades excesivas de bebidas alcohólicas puede provocar un aumento de los niveles de colesterol y triglicéridos. Además, es un mal hábito que aumenta la presión arterial y su riesgo de obesidad o diabetes.

Asimismo, el consumo excesivo de café también puede provocar hipercolesterolemia debido a la presencia de un compuesto llamado aceite de café. Cuantas menos bebidas azucaradas bebamos, mejor para nuestra salud en general.

Los batidos, especialmente los batidos de chocolate o vainilla, suelen tener un alto contenido de grasas saturadas, lo que puede provocar un colesterol LDL más alto y un colesterol HDL más bajo. Aunque los batidos de frutas naturales son beneficiosos para la hipercolesterolemia.

Por último, la leche entera también puede aumentar el colesterol, por lo que siempre es recomendable optar por leche semidesnatada o desnatada.

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