5 alimentos esenciales para reducir los niveles de azúcar en sangre

Ese Glucemia sí señor Glucemia, Un parámetro que debe ser monitorizado en los diabéticos sobre todo para prevenir problemas. saludable Derivados - Sin embargo, también se recomienda que todos controlen su consumo. Comida Agregue azúcar si tiene diabetes.

Realmente no existe el "ayuno" para los diabéticos. Sin embargo, estos pacientes deben tener cuidado con su dieta y evitar o limitar el consumo de ciertos alimentos potencialmente dañinos.

Si el nivel de azúcar en sangre es demasiado alto, se denomina hiperglucemia. Cuando se enfrenta a esta condición, se deben tomar medidas inmediatas para restaurar los niveles de azúcar en sangre a la normalidad.

Según los expertos, el nivel normal de azúcar en sangre se encuentra entre 70 y 100 mg / dl. Si la lectura está por encima de estos parámetros, hay una serie de pasos sencillos que puede seguir para reducir su nivel de azúcar en sangre.

Cómo lidiar con los niveles altos de azúcar en sangre

La hiperglucemia es una condición de salud en la que los niveles de glucosa son demasiado altos. Algunos de los síntomas de este problema aparecen gradualmente, incluso muchos diabéticos no saben que tienen hiperglucemia.

Los síntomas que indican un nivel alto de azúcar en sangre siempre incluyen más sed de lo habitual, boca seca, micción frecuente, aumento del hambre, somnolencia, cansancio o visión borrosa.

Por ello, en la Clínica Rioja Salud, han mostrado una serie de medidas a tomar en caso de hiperglucemia:

• Aunque no tenga sed, beba más agua de la habitual, lo principal es no deshidratarse.
• Aumente la frecuencia de las pruebas de glucosa en sangre. Si su nivel de azúcar en sangre aumenta dos días seguidos, consulte a su médico.
• No deje de tomar insulina o medicamentos a la hora habitual.
• Trate de comer alimentos que reduzcan sus niveles de azúcar en sangre.

En cualquier caso, siempre es recomendable consultar a un médico para determinar la causa del exceso de azúcar en sangre.

Alimentos que reducen los niveles de azúcar en sangre

Como se mencionó anteriormente, la dieta es un factor clave para controlar adecuadamente la diabetes. Además, también te permite bajar tu nivel de azúcar en sangre en condiciones elevadas para poder ajustar estos valores.

Por lo tanto, estos son algunos de los mejores alimentos para reducir los niveles de azúcar en sangre. Por otro lado, se trata de productos que son relativamente fáciles de comprar en cualquier supermercado:

1. Canela: Es un ingrediente que se utiliza para dar sabor y dar sabor a ciertos alimentos. Además, ayuda a aumentar la sensibilidad de las células humanas a la insulina y a equilibrar los niveles de azúcar en sangre.
2. Palta: Una de las frutas de bacalao más sabrosas y versátiles del mundo. Es rico en ácidos grasos saludables y ayuda a estabilizar los niveles de insulina.
3. José: Es un alimento que ayuda a aumentar la cantidad de insulina para que pueda reducir los niveles de azúcar en sangre.
4. Manzana: Es una fruta muy sana. Su contenido en flavonoides y quercetina lo convierten en un alimento ideal para diabéticos.
5. Cebolla: También es rico en flavonoides.

Además de estos cinco productos, hemos agregado otra fruta a esta lista. Hablamos en particular de las cerezas, que son ricas en antocianinas, sustancia que reduce los niveles de azúcar en sangre.