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11 señales de advertencia de un sistema inmunológico debilitado

Cuida de los nuestros el sistema inmune Ese base En prevención enfermedadPorque este sistema es responsable de la protección biología relativamente virus electronicamente Infectar… Y hay ciertas Hábito Esto ayuda a fortalecer las defensas.

El factor más importante para el funcionamiento normal del sistema inmunológico es una dieta adecuada y equilibrada y el ejercicio regular. Además, evitar el estrés y descansar adecuadamente son muy útiles para la protección.

Además, también es importante evitar o limitar el consumo de alimentos nocivos para el organismo como las drogas, el alcohol o el tabaquismo. Estos hábitos pueden resultar muy dañinos.

Nutrientes importantes para el sistema inmunológico

Una dieta equilibrada y completa es clave para la protección. Y el sistema inmunológico necesita una serie de nutrientes todos los días para funcionar correctamente, especialmente vitaminas y minerales.

el sistema inmune

Como resultado, las personas con una dieta poco saludable o nutricionalmente pobre pueden tener un mayor riesgo de infección, enfermedad o virus debido a un sistema inmunológico inadecuado.

Entonces, estos son los nutrientes más importantes que el sistema inmunológico necesita para fortalecerse frente a amenazas externas: vitaminas (B6, B12, vitamina A, vitamina C, vitamina D y vitamina E) y minerales (zinc, selenio, cobre). , Hierro y magnesio).

La vitamina C es un nutriente esencial para el sistema inmunológico. Diversos estudios científicos han demostrado que esta vitamina puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado, en gran parte debido a sus propiedades antioxidantes.

Además, la vitamina B12 y otros nutrientes necesarios para la formación de glóbulos rojos también son importantes. O hierro, un mineral que participa en la producción de glóbulos blancos. Una deficiencia de estos dos nutrientes puede provocar anemia perniciosa (deficiencia de B12) o anemia por deficiencia de hierro (deficiencia de hierro).

Finalmente, en este grupo de nutrientes esenciales, se puede destacar la importancia de la vitamina D. Algunos expertos, como el Dr.

Síntomas que indican un sistema inmunológico debilitado.

En algunos casos, es posible que el sistema inmunológico no funcione como se esperaba. Si esto ocurre, puede deberse a un sistema inmunológico debilitado, aunque este aspecto no es fácil de detectar.

Sin embargo, algunos síntomas o signos pueden recordarle que su sistema inmunológico está debilitado. Por lo tanto, si tiene alguna de estas condiciones, se recomienda consultar a un especialista:

  1. Ojos secos.
  2. Fiebre repetida
  3. Resfriados y / o infecciones recurrentes.
  4. Enfermedades simples que duran más de lo habitual.
  5. Enfermedad.
  6. Vomitar
  7. Perdida de cabello.
  8. Manchas en la piel.
  9. Diarrea
  10. Fatiga persistente
  11. alergia

Por lo general, los profesionales médicos pueden determinar la condición clínica de un paciente a través de una variedad de análisis de sangre, como: B. la monitorización de vitamina B12, niveles de ferritina, análisis de sangre, albúmina, globulina o inmunoglobulina.

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