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10 síntomas para advertirle sobre la falta de proteínas en su cuerpo

Ese proteína Tu eres uno nutritivo Esto es importante para todos, especialmente para diferentes personas. función Esto es para la satisfacción del cuerpo. Entre otras cosas, ayudan a «hacer» celda, Tejidos, enzimas, hormonas o neurotransmisores.

Explicaron desde el Centro Médico de Cirugía de Enfermedades del Aparato Digestivo que las proteínas son la clave de la estructura nutricional de todo ser humano ya que intervienen en la formación de todo tipo de tejidos.

Por otro lado, el cuerpo necesita un suministro diario de proteínas porque no puede almacenar estos nutrientes tan fácilmente como la grasa o el azúcar.

Teniendo esto en cuenta, distinguimos dos tipos principales de proteínas que podemos ingerir en nuestra dieta. Por un lado proteínas de origen animal, por otro lado proteínas de origen vegetal.

Diferencia entre fuentes animales y vegetales.

Las proteínas animales se consideran proteínas completas en la dieta porque proporcionan todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo humano necesita. Sin embargo, la mayoría de las proteínas vegetales no contienen todos estos aminoácidos esenciales.

Disminución de la masa muscular.

Sin embargo, se cree que algunos vegetales (como los frijoles) contienen todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita, o casi todos los aminoácidos esenciales.

La proteína animal se encuentra en todo tipo de carnes, pescados, mariscos, huevos e incluso en algunos productos lácteos. Las sustancias vegetales ahora se pueden encontrar en frijoles, hongos, nueces, espirulina, algas, frijoles, trigo, centeno, maíz, amaranto, avena, nueces, almendras, anacardos o semillas.

Signos de deficiencia de proteínas

La falta de proteínas puede ser perjudicial para su salud. Afortunadamente, esta situación es poco común en la población general, pero puede ocurrir con desnutrición, ciertas enfermedades o falta de valor nutricional en la dieta.

Sin embargo, cuando hay una deficiencia de proteínas, el organismo suele avisar de esta situación con diferentes señales. Por lo tanto, estos son los signos más comunes de falta de proteínas en el cuerpo:

  1. Caída del cabello y uñas rotas.
  2. Encías sangrantes y dientes débiles.
  3. Baja protección e infecciones más frecuentes.
  4. Riesgo de anemia.
  5. Disminución del rendimiento sensorial.
  6. Exacerbación de enfermedades del sistema digestivo como gastritis o gastroenteritis.
  7. Pérdida de masa muscular.
  8. El comienzo de la osteoporosis.
  9. Aumenta el riesgo de insuficiencia orgánica.
  10. La producción correcta de sistemas hormonales y enzimas no funciona.

Cuando el cuerpo carece de aminoácidos esenciales, pueden aparecer algunos de los síntomas anteriores. Por tanto, ante la duda, lo mejor es consultar a un especialista para valorar la situación y prescribir el tratamiento adecuado.

Normalmente, el tratamiento especificado para la deficiencia de proteínas se basa en recomendaciones dietéticas específicas basadas en el consumo de alimentos ricos en proteínas; ayuda a regular los niveles del cuerpo.

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